Vecka 50
Löpning
Medelpuls: 157 slag/minut
Summa: Som schemat men snabbare tempo.
Alternativ träning
Styrka: 15 min
"Onyttiga dagar"
2, onsdag (lussebullar) och lördag (pepparkakor, lussebullar och julgodis)
|
|
Enligt schemat |
Enligt verkligheten |
|
Antal rundor: |
3 |
3 |
|
Distans: |
22 km |
22 km |
|
Medelfart: |
6,30 min/km |
6 min/km |
Medelpuls: 157 slag/minut
Summa: Som schemat men snabbare tempo.
Alternativ träning
Styrka: 15 min
"Onyttiga dagar"
2, onsdag (lussebullar) och lördag (pepparkakor, lussebullar och julgodis)
Kommentarer
Trackback
