Stretching

Jag har på senare tid läst på flera ställen att forskningen kring streching inte kan visa att det är skadeförebyggande. Och om man ska träna utan ryck, t.ex. löpning så behöver man inte stretcha och ska man göra det så är det bäst att göra det dagen efter.

Följden av detta: Jag la ingen tid på att stretcha efter träning.

Konsekvensen av det beslutet: Jag har haft problem med baksida lår, knät, rumpa och nacke.

Så nu skiter jag i vad forskningen säger: JAG behöver stretcha.
Passet idag slutade med 15 min stretching och kroppen känns mjuk och bra.


:D

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0