Vecka 11, 12 och 13
Löpning
Antal rundor: 9
Distans: 94,3 km
Medelfart: 6,23 min/km
Medelpuls: 158 slag/minut
Summa: Jag klarar i nuläget inte riktigt av att följa träningsschemat men jag använder det som stöd för min planering. Känns bra att jag snittar över 3 mil/vecka nu
Alternativ träning: Knäträning - men jag är för dålig på det. Har nog blivit ett snitt på 1-2 ggr i veckan istället för 3. Jag ska bättra mig.
"Onyttiga dagar"
EN dag per vecka. Stept it up!
Antal rundor: 9
Distans: 94,3 km
Medelfart: 6,23 min/km
Medelpuls: 158 slag/minut
|
|
|
Alternativ träning: Knäträning - men jag är för dålig på det. Har nog blivit ett snitt på 1-2 ggr i veckan istället för 3. Jag ska bättra mig.
"Onyttiga dagar"
EN dag per vecka. Stept it up!
Kommentarer
Trackback