Formbesked
På årets sista dag tog jag en morgonrunda. 4 km i 6.45-tempo. Insprängt i passet; 3 promenader.
Konditionen: flåsade som en ko efter vårsläppet trots att tempot var lågt.
Knät: höger problemknä tjurade bara lite i början men vänster (Marathon-knät) ville inte springa alls bitvis.
Astman: efter en förkylning innan jul har jag haft besvär varje dag. Så luftvägarna gillade inte att jag sprang
Så: nu har jag något att utgå ifrån. Det kan bara bli bättre! Läkarbesök, alternativ träning och styrketräning är redskap på vägen.
Kommentarer
Trackback