Bra jobbat benen :)
Nu sitter de i soffan och återhämtar sig efter 15 km i 5,59 min/km-tempo!!! Jag är så nöjd!!!!!
Efter milen blev det tungt men jag lyckades hålla nästan samma tempo ändå!
0-10 km = 5,57 min/km
10-15 = 6,03 min/km
Idag var jag prylnörd med vätskeband som jag proppade fullt med nycklar, ipod, 2 små vattenflaskor, astmaspray, russin (skönt med energikick men jobbigt att springa och tugga)
OCH knät höll. Jag fick lite känning efter 8 km men det släppte. Tänk vad en liten tejpbit kan göra!!!
Och: fredagen den 13 har hittills varit en flytdag. När jag satte på mig ipoden såg jag att batterinivån var låg men tänkte att den fick räcka så länge det ville; och den ville räcka tills jag satte foten innanför dörren efter rundan :)
Mycket utropstecken, och trots lite post-långlöps-illamående så är jag så nöjd och glad!!!!
Var tydligen glad på midsommar förra året också :)
I morgon är jag borta mellan 7.23 och 22.36 för då blir det shoppingresa till Malmö med bästa jobbarkompisarna!!!
Efter milen blev det tungt men jag lyckades hålla nästan samma tempo ändå!
0-10 km = 5,57 min/km
10-15 = 6,03 min/km
Idag var jag prylnörd med vätskeband som jag proppade fullt med nycklar, ipod, 2 små vattenflaskor, astmaspray, russin (skönt med energikick men jobbigt att springa och tugga)
OCH knät höll. Jag fick lite känning efter 8 km men det släppte. Tänk vad en liten tejpbit kan göra!!!
Och: fredagen den 13 har hittills varit en flytdag. När jag satte på mig ipoden såg jag att batterinivån var låg men tänkte att den fick räcka så länge det ville; och den ville räcka tills jag satte foten innanför dörren efter rundan :)
Mycket utropstecken, och trots lite post-långlöps-illamående så är jag så nöjd och glad!!!!
Var tydligen glad på midsommar förra året också :)
I morgon är jag borta mellan 7.23 och 22.36 för då blir det shoppingresa till Malmö med bästa jobbarkompisarna!!!
Kommentarer
Trackback
