Vecka 43
Löpning (+ cross)
Antal aktiviteter: 2
Distans: 15,2 km
Medelfart: 6,13 min/km
Medelpuls: 155 slag/minut
Gym
Antal aktiviteter: 0
Gruppträning
Antal aktiviteter: 1; styrkedelen på cross-passet
Övrigt
Antal aktiviteter: Prommisar
"Onyttiga dagar"
2, fredag (godis, paj) och lördag (vaniljbulle, mörk choklad i ugn)
Med tanke på att min träning har åkt bergochdalbana varannan vecka hela hösten så är jag nöjd med veckans summa på 15 km. En bra dal :)
Lite kul att titta tillbaka på gamla veckosummeringar:
v. 28: 12 km Berg
29: 0 km Dal
30: 19 km Berg
31: 5 km Dal
32: 21 km Berg
33: 5 km Dal
34: 10 km Början av berget
35: 15 km Berget
36: 5 km Dal
37: 14 km Berg
38: 0 km Dal
39: 15 km Berg
40: 5,5 km Dal
41: 21 km Berg
42: 27 km Ännu högre berg
43: 15 km BRA Dal, eller egentligen ett litet berg :)
Den klara trenden är att bergen blir högre och dalarna inte lika djupa. And I like it! Den klaraste trenden är de senaste tre veckorna. När jag har cross-passet inbokat på torsdagar så måste jag skapa lite planering runt det. Mycket, mycket bra. Nu har uppladdningen inför maran satt igång på allvar!
En till kul statistik:
Summa antal km 2011 (sprungna med GPS-klockan): 510!!!
Mitt mål för 2011 får bli 70 mil! (typ Nybro-Hudiksvall enligt Eniro) Då måste jag snitta minst 21,1 km/vecka (en halvmara) de 9 veckor som återstår på året och det ska förhoppningsvis inte blir några problem.
Eller?
Antal aktiviteter: 2
Distans: 15,2 km
Medelfart: 6,13 min/km
Medelpuls: 155 slag/minut
Gym
Antal aktiviteter: 0
Gruppträning
Antal aktiviteter: 1; styrkedelen på cross-passet
Övrigt
Antal aktiviteter: Prommisar
"Onyttiga dagar"
2, fredag (godis, paj) och lördag (vaniljbulle, mörk choklad i ugn)
Med tanke på att min träning har åkt bergochdalbana varannan vecka hela hösten så är jag nöjd med veckans summa på 15 km. En bra dal :)
Lite kul att titta tillbaka på gamla veckosummeringar:
v. 28: 12 km Berg
29: 0 km Dal
30: 19 km Berg
31: 5 km Dal
32: 21 km Berg
33: 5 km Dal
34: 10 km Början av berget
35: 15 km Berget
36: 5 km Dal
37: 14 km Berg
38: 0 km Dal
39: 15 km Berg
40: 5,5 km Dal
41: 21 km Berg
42: 27 km Ännu högre berg
43: 15 km BRA Dal, eller egentligen ett litet berg :)
Den klara trenden är att bergen blir högre och dalarna inte lika djupa. And I like it! Den klaraste trenden är de senaste tre veckorna. När jag har cross-passet inbokat på torsdagar så måste jag skapa lite planering runt det. Mycket, mycket bra. Nu har uppladdningen inför maran satt igång på allvar!
En till kul statistik:
Summa antal km 2011 (sprungna med GPS-klockan): 510!!!
Mitt mål för 2011 får bli 70 mil! (typ Nybro-Hudiksvall enligt Eniro) Då måste jag snitta minst 21,1 km/vecka (en halvmara) de 9 veckor som återstår på året och det ska förhoppningsvis inte blir några problem.
Eller?
Kommentarer
Trackback
