Vecka 4
Löpning
Antal aktiviteter: 2
Distans: 15,70 km
Tid: 1.36.52
Medelfart: 9,7 km/h
Medelpuls: 167 slag/min
Gym
Antal aktiviteter: 0
Gruppträning
Antal aktiviteter: 1 Dans afro
"Onyttiga dagar": 2 (fredag och lördag)
Det blev inget gympass den här veckan... inte bra.
Förra veckan skrev jag: "Nästa vecka är min kropp redo för att springa 3 gånger och minst 15 km sammanlagt"
och minst 15 km blev det men bara 2 gånger. Hade tänkt springa idag men kände av fredagens träning en aning i både knän och lår så det var nog klokt att avstå.
Nästa vecka kör "det riktiga" tränings-schemat igång. Lägger ut det i början av veckan.
Antal aktiviteter: 2
Distans: 15,70 km
Tid: 1.36.52
Medelfart: 9,7 km/h
Medelpuls: 167 slag/min
Gym
Antal aktiviteter: 0
Gruppträning
Antal aktiviteter: 1 Dans afro
"Onyttiga dagar": 2 (fredag och lördag)
Det blev inget gympass den här veckan... inte bra.
Förra veckan skrev jag: "Nästa vecka är min kropp redo för att springa 3 gånger och minst 15 km sammanlagt"
och minst 15 km blev det men bara 2 gånger. Hade tänkt springa idag men kände av fredagens träning en aning i både knän och lår så det var nog klokt att avstå.
Nästa vecka kör "det riktiga" tränings-schemat igång. Lägger ut det i början av veckan.
Kommentarer
Trackback
