Vecka 35
Löpning
Antal aktiviteter: 2
Distans: 15 km
Medelfart: 5,40 min/km
Medelpuls: 173 slag/min
Gym
Antal aktiviteter: 1, snabb styrka och lite löpband efter aerobicsen
Gruppträning
Antal aktiviteter: 1, Aerobics
Övrigt
Antal aktiviteter: Många prommisar. 15 km cykelrunda.
"Onyttiga dagar"
2, fredag (chips, ostbågar och godis) och lördag (födelsedagstårta)
Målen för hösten är satta. Enkelt och möjligt att variera. Nu i början behöver jag bara springa 2 gånger och har utrymme för att lägga in lite andra blandade pass.
September: minst 15 km/vecka
Oktober: minst 20 km/vecka
November: minst 25 km/vecka
December: Börja på marathon.se:s träningsschema inför Stockholm Marathon
och leka mycket :)
Antal aktiviteter: 2
Distans: 15 km
Medelfart: 5,40 min/km
Medelpuls: 173 slag/min
Gym
Antal aktiviteter: 1, snabb styrka och lite löpband efter aerobicsen
Gruppträning
Antal aktiviteter: 1, Aerobics
Övrigt
Antal aktiviteter: Många prommisar. 15 km cykelrunda.
"Onyttiga dagar"
2, fredag (chips, ostbågar och godis) och lördag (födelsedagstårta)
Målen för hösten är satta. Enkelt och möjligt att variera. Nu i början behöver jag bara springa 2 gånger och har utrymme för att lägga in lite andra blandade pass.
September: minst 15 km/vecka
Oktober: minst 20 km/vecka
November: minst 25 km/vecka
December: Börja på marathon.se:s träningsschema inför Stockholm Marathon
och leka mycket :)
Kommentarer
Trackback
