Bildbevis:)
Konverterat till rosa
Nu är förvandlingen komplett. Vi shoppade loss på mässan och allt gick på tema rosa. Jag äger numera löpnings-"cykelbyxor", chockrosa kompressionsstrumpor och chockrosa funktionströja.
Jag är en äkta löparnörd! Nördig men proffsig! Eller, nja, jag ser iaf ut som en nörd.
Och numera rosa and lovin it! Eller, nja, anstränger mig iaf för att älska rosa.
Försäljaren lovade 5-10% snabbare tider i strumporna så jag har höga förväntningar inför morgondagen :) haha
Räddaren i nöden
Efter en kvarts massage är benen som nya!
Stumma muskler
Idag blir det kort arbetsdag, hem och packa och sedan bär det av till kära Frida, nummerlappsuthämtning och uppladdning på hög nivå!
Beslut
Nu är det mycket att bestämma.
Vilket tempo ska jag gå ut i?
Ska jag ha musik i öronen?
Ska jag ha vätskeband eller satsa på att hälla i mig vatten vid vätskestationerna och få 70% på mig istället?
Benen tackar
Efter den snabba milen i lördags hann jag inte stretcha så sedan dess har alla musklerna på benen varit hårda och korta. Nu hade jag egentligen inte heller tid men kände att det var nödvändigt. Så morgonens facit blev 3,9 km löpning med stegrande fart och 15 min stretch.
Nu blir det snabba morgonrutiner- allt tar alltid längre tid än vad jag tänkt mig. Och man kan ju fråga sig varför jag står här och knapprar på mobilen när jag redan är sen? NU - dusch!
Nej, jag dansar inte balett på bilden:)
Guld i mund?
Jag hade kunnat springa igår kväll men kände inte för det så jag är uppe nu för att avverka några km. Annars hade det inte blivit någon löpning i veckan. Detta är det bästa sättet att starta dagen. Synd bara att jag börjar så tidigt så att jag måste ställa klockan på 5 om jag ska hinna ut en runda. Men idag gick det bra att dra sig upp och jag tror att jag kommer att hålla mig piggare idag än om jag hade sovit 45 min mer!
Närmar sig
Temporekord, veckorekord och distansrekord
Vilken vecka! Idag tog jag det tredje rekordet för veckan. Snabbaste milen hittills: 54,07! Det är över två minuter snabbare än tidigare (ganska gamla) rekordet. Dessutom var medelpulsen lägre än den gången.
Jag är i mitt livs löpform! Jag är så taggad inför loppen :)
Nu spräcker vi veckorekordet
Ska ge mig ut på en milrunda och därmed samla på mig en veckomängd på 55 km! Blir kanske en runda i morgon också bara för att ha en superdupertoppen vecka som ger mig självförtroende inför varvet. Idag ska jag prova mig på lite tempo och se vad jag går för. Håller tummarna för att lungorna samarbetar!
Eftermiddag med lillasyster
Det är roligt hur 5 km kan kännas som en uppvärmning eller ett helt träningspass :)
Nu börjar benen kännas som sig sjäva igen
Så i morgon blir det träning!
Målsättning
Nu sprang jag en halvmara på 2,09 och fortsatte sedan 9 km! Det ger mig självförtroende att sätta målet på Göteborgsvarvet till under 2 timmar. Då måste jag hålla mig strax över 5,40/km i tempo och det kommer att bli tufft. Men visst kan det gå!
Kräfta
Bättre än sololja - salt svett!
Är tre gånger värre live...
Annars så mår jag bra men är helt slut. En liten cykeltur (för att hämta kebab) var faktiskt skön för benen. Annars är det inte så mycket som är skönt för benen.
Själva rundan bjöd på fins vyer och mycket snack. Fram till 25 flöt det på bra och sen var det en kamp. Då var det bra att ha en kompis som peppade. Sista kilometern var den längsta i mitt liv. Inte så välplanerat att hamna i världens längsta uppförsbacke när man sprungit 29 km. Men kanske var det en bra förberedelse för broarna och bra träning för pannbenet.
Återhämtning på hög nivå
Yes
Vi klarade det! 3 mil på 3 timmar och 7 minuter! Så nöjd! Och så slut. Det gör ont i hela kroppen men det är det värt.
Öland
återkommer i eftermiddag om jag kan :)
SOOOL
Nu; dusch, handla med mamma, grilla med släkten och sedan avsluta kvällen med fotboll och bebismys hos Ante och Louise.
Snart smäller det
Det är inte mycket kvar nu. Mindre än 2 veckor till Varvet och mindre än 5 till maran. Sjukt!
Nästa vecka ska fyllas med många km
och veckan efter det blir uppladdning med mycket tempo.
Sen har vi en vecka återhämtning,
en hård,
och uppladdning igen.
Inte många vanliga veckor här längre... Även om jag börjar bli nervös så känns det bra att loppen närmar sig. Jag har tränat mycket och nu är frågan om det har varit nog?
En "super"-målsättning måste snart fastslås! Jag har dock mina okej-mål fastställda:
På varvet ska jag slå mig själv (2,11,04)
På maran ska jag komma under 5 timmar.
Men bättre kan jag kanske?
Growing to like them...
När jag t.o.m. tycker att de rosa skorna är snyggare än mina gamla älsklingar så är det inte illa alls! Och löpkänslan går inte att jämföra, springer numera på moln!
